შეწყვიტე შიშის გამო ცხოვრების შეზღუდვა!გაიგე, რა ხდება შენს ტვინსა და სხეულში მაშინ, როცა გარეთ გასვლა ან ადამიანებთან ყოფნა საფრთხედ გეჩვენება

"თავიდან მეგონა, რაღაც უცნაური მჭირდა, მაგრამ ამ ვიდეომ დამანახა, რომ ჩემი სხეულის რეაქციები სრულიად ბუნებრივია — უბრალოდ გაგება სჭირდება."

"როცა გავიგე, რა პროცესები მიმდინარეობს ჩემს ტვინში შფოთვის დროს, ჩემი შიში მნიშვნელოვნად შემცირდა. ახლა უკვე ვიცი, როგორ მოვიქცე."

"წარმოდგენა არ მქონდა, რომ შფოთვა დროებითი მდგომარეობაა, რომელსაც სხეული თავისით უმკლავდება. ამის გაგებამ უდიდესი სიმშვიდე მომიტანა."

"ახლა უკვე ზუსტად ვიცი, რატომ რეაგირებს ჩემი ორგანიზმი ასე — და რა შემიძლია გავაკეთო შფოთვის დასარეგულირებლად. ეს ცოდნა ფასდაუდებელია."

"ინტერნეტში უამრავი ინფორმაცია ვნახე, მაგრამ ამ ვიდეომ თვალი ამიხილა. ბოლოს და ბოლოს, გავიგე, რა არის რეალობა და რა — მითი შფოთვის შესახებ."