ამ შეხვედრაზე გაიგებ რატომ გიჭირს ჩაძინება სინამდვილეში მაშინაც კი როცა ძალიან დაღლილი ხარ

შენ ყოველ ღამე ძალისხმევას ხარჯავ, რომ ჩაგეძინოს, არადა რეალურად სწორედ ეს არის მიზეზი იმისა, რომ არ გეძინება

⬇⬇⬇ უყურე ვიდეოს ⬇⬇⬇

0:00
0:00
დაჯავშნე შენი ადგილი

⚠️ ადგილები შეზღუდულია

შეხვედრაზე მიიღებ სრულ ინფორმაციას და ზუსტად გეცოდინება, რატომ ვერ იძინებ, შედეგად

დამშვიდდები და სხეულს ბუნებრივად ჩაძინების საშუალებას მისცემ

ყოველგვარი წამლებისა და ძალდატანების გარეშე

დაიწყე საკუთარი თავის დახმარება „თვითდახმარების“ უნიკალური მეთოდით

დაჯავშნე შენი ადგილი

⚠️ ადგილები შეზღუდულია

სფიქერი ლევან ბახია

სპიკერი: ლევან ბახია

არ იცი რეალურად რა გჭირს

გგონია, რომ უძილობა დაავადებაა, არადა სინამდვილეში ის უბრალოდ სხეულის პასუხია სტრესზე

😨

გეშინია შემდეგი შეტევის

ყოველ საღამოს შიშით ელოდები, რომ ისევ ვერ დაიძინებ? ეს მოლოდინი ხშირად თავად ხდება ძილის ყველაზე დიდი მტერი.

🔍

მუდმივად ეძებ პასუხებს ინტერნეტში

საათობით ათვალიერებ უძილობასთან დაკავშირებულ სტატიებსა და ფორუმებს? ეს ინფორმაციის ზღვა უფრო გბნევს, ვიდრე გეხმარება.

🎮

გგონია რომ კონტროლს კარგავ

გეჩვენება, რომ ძილზე კონტროლი დაკარგე? უმწეობის განცდა კიდევ უფრო გაბრკოლებს და პრობლემას ამძაფრებს.

დაჯავშნე შენი ადგილი

⚠️ ადგილები შეზღუდულია

რა შედეგს მიიღებ ვიდეოს ნახვის შემდეგ

სრულ სურათს შენი მდგომარეობის შესახებ

გაიგებ უძილობის რეალურ მექანიზმს

პასუხებს ყველაზე მნიშვნელოვან კითხვებზე

სიმშვიდეს და თავდაჯერებულობას ძილთან დაკავშირებით

გაეცნობი თვითდახმარების უნიკალურ მეთოდს

თავად დაიწყებ ყველაფერში გამორკვევას

დაჯავშნე შენი ადგილი

⚠️ ადგილები შეზღუდულია

რას ამბობენ ჩვენი მონაწილეები

კონფიდენციალურობის დაცვის მიზნით, სახელები შეცვლილია

ნინო ვიდეოს მონაწილე

"თავიდან მეგონა, რაღაც უცნაური მჭირდა, მაგრამ ამ ვიდეომ დამანახა, რომ ჩემი სხეულის რეაქციები სრულიად ბუნებრივია — უბრალოდ გაგება სჭირდება."

გიორგი ვიდეოს მონაწილე

"როცა გავიგე, რა პროცესები მიმდინარეობს ჩემს ტვინში უძილობის დროს, ჩემი შიში მნიშვნელოვნად შემცირდა. ახლა უკვე ვიცი, როგორ მოვიქცე."

თამარი ვიდეოს მონაწილე

"წარმოდგენა არ მქონდა, რომ უძილობა დროებითი მდგომარეობაა, რომელსაც სხეული თავისით უმკლავდება. ამის გაგებამ უდიდესი სიმშვიდე მომიტანა."

ლევანი ვიდეოს მონაწილე

"ახლა უკვე ზუსტად ვიცი, რატომ რეაგირებს ჩემი ორგანიზმი ასე — და რა შემიძლია გავაკეთო ძილის დასარეგულირებლად. ეს ცოდნა ფასდაუდებელია."

ანა ვიდეოს მონაწილე

"ინტერნეტში უამრავი ინფორმაცია ვნახე, მაგრამ ამ ვიდეომ თვალი ამიხილა. ბოლოს და ბოლოს, გავიგე, რა არის რეალობა და რა — მითი ძილის შესახებ."

ძილი ბუნებრივი პროცესია, ისევე როგორც სუნთქვა. როცა მის მექანიზმს ვხვდებით, ვიბრუნებთ სიმშვიდეს და ძილის უნარს. საკუთარი თავისთვის დახმარება— ეს არის გზა საკუთარი ძილის გასაგებად.

— ლევან ბახია

„თვითდახმარების“ მეთოდის ავტორი

შეხვედრაზე

გაიგებ პასუხს ყველა შენთვის მნიშვნელოვან კითხვაზე

როცა ზუსტად გეცოდინება, როგორ ფუნქციონირებს შენი ორგანიზმი, უძილობა შენთვის უბრალოდ სიმპტომი გახდება. აღარ მოგიწევს ინტერნეტში ქაოტური პასუხების ძებნა და საკუთარ თავში ეჭვი. თვითდახმარების მეთოდი გაძლევს იმ ცოდნას, რომელიც ცვლის შენს დამოკიდებულებას უძილობის მიმართ — სამუდამოდ.

დაჯავშნე შენი ადგილი

⚠️ ადგილები შეზღუდულია